به گزارش سلام نو آنطور که الی گشت نوشته است تغذیه نامناسب و کم‌تحرکی، از شایع‌ترین علل این بیماری هستند. اما خطرات چاقی به همینجا ختم نمی‌شود، زیرا این بیماری می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی سلامتی باشد.
درک این نکته مهم است که چاقی یک بیماری است و نیاز به درمان دارد. افراد چاق علاوه بر تغذیه مناسب، می‌توانند با ورزش نیز به تناسب اندام برسند.
سوخت و ساز و ترشح هورمون‌ها در افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. به همین دلیل، انجام تمرینات ورزشی که برای افراد عادی تجویز می‌شود، برای آنها مناسب نیست. ورزش در باشگاه و زیر نظر مربی، می‌تواند احتمال آسیب‌دیدگی در افراد چاق را کاهش دهد.
خطرات چاقی:
- فشار خون بالا
- بیماری‌های قلبی عروقی
- دیابت
- بیماری کبد
- آرتروز
- تشکیل لخته خونی
- سرطان
افراد چاق به دلیل مشکل تعادل، می‌توانند ورزش خود را با تردمیل شروع کنند. تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است.
تشخیص چاقی:
- ارزیابی خطرات چاقی
- مشورت با متخصص تغذیه یا غدد
علائم و نشانه‌های چاقی:
- تنگی نفس
- رسوب چربی در ران، بازو، شکم
- افزایش تعریق
- درد مفاصل
- سوزش سر دل
- خروپف
راهکارهایی برای غلبه بر چاقی:
- انتخاب رژیم غذایی سالم
- افزایش فعالیت بدنی
- رفع کمبود ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها
- تمرکز بر نتایج مثبت ورزش
- حمایت دوستان و خانواده
با غلبه بر چاقی، سلامتی و شادابی را به زندگی خود هدیه دهید.
نظر شما