سلامت روان

کلیدی‌ترین راهکارها برای داشتن خانواده سالم / نقش خانواده در سلامت روان و جامعه

با تلاش برای ارتقای سلامت روان خانواده‌ها، می‌توانیم به آینده‌ای روشن‌تر برای خود و نسل‌های آینده امیدوار باشیم.

بهترین زمان مصرف قهوه چه موقع است؟

انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه بسیار حائز اهمیت است.

تنهایی؛ قاتلی خاموش در کمین سلامتی

تنهایی می تواند به مثابه قاتلی خاموش، سلامتی انسان را به خطر اندازد و حتی عمر او را کوتاه کند.

روش های ساده برای درمان بی‌خوابی

کسانی که حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند ۴۲ درصد کمتر در معرض مشکلات مربوط به خواب هستند.

مرد عجیبی که چهره دیگران را شیطانی می‌‎بیند

یک مرد ۵۸ ساله آمریکایی دنیا را کمی متفاوت از افراد معمولی می‌بیند.

از بین بردن استرس با این تکنیک ساده

به گزارش سایت تخصصی کلینیک کلیولند، جویدن بیش‌ از حد آدامس برای فک مضر است زیرا بر عضلات فک و مفصل گیجگاهی ـ فکی (TMJ) که فک پایینی را به جمجمه متصل می‌کند، پیوسته فشار وارد می‌کند.

خودزشت‌انگاری؛ رنج درونی از ظاهری خیالی

در دنیای تصویرمحور امروز، گرفتار شدن در چنگال خودزشت‌انگاری، رنج عمیقی را به همراه دارد.

یاری رساندن به دوستی که در بحران روحی است

در باغ زندگی، گاه گل‌هایی پژمرده می‌شوند و تاریکی غم و اندوه بر آن‌ها سایه می‌افکند. این گل‌ها، دوستان و عزیزان ما هستند که با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می‌کنند.

اگر اضطراب دارید به این سه نکته توجه کنید!

مصرف دارو اختلال اضطراب را درمان نمی‌کند. فقط نشانه‌های آن را کم می‌کند. برای درمان حتما باید به روانشناس یا تراپیست مراجعه کنیم. چون روانشناس یا تراپیست ریشه اضطراب را پیدا می‌کند و بر اساس ریشه‌ها راهکارهای لازم را در اختیار فرد قرار می‌دهد.

خواب کمتر از ۵ ساعت چه بلایی سر بدن می آورد؟

دانشمندان مدت‌هاست به این موضوع فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود.

علت با خود حرف زدن برخی افراد چیست؟

با خود حرف زدندر حقیقت عادت رایجی است که بسیاری از مردم آن را انجام می‌دهند. این عادت به کنترل احساسات و بهبود حافظه کمک می‌کند.

در این ساعت احتمال حمله قلبی زیادتر است

رژیم‌های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می‌توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی‌های اشباع شده کاهش دهند.

اثرات مصرف خیارشور بر بدن

خیارشور چه یک روزه درست بشود چه بگذارید چند روز جا بیفتد یک ماده پروبیوتیک حساب می‌شود. برای سیستم گوارش خیلی مناسب است.

۱۰ عادت ساده برای بهبود سلامت روان

قصد داریم به ارائه ۱۰ پیشنهاد ساده برای حفظ و بهبود سلامت روان بپردازیم. این پیشنهادها، به شما کمک می‌کنند تا با آگاهی و مراقبت از تن، روح و ذهنیت خود، با چالش‌های روزمره بهتر مقابله کنید و به حالت‌های اضطرابی و افسردگی کمتری دچار شوید.

اینفوگرافیک؛

آیا خلوت و تنهایی برای سلامت جسم و روان مفید است؟ + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی فواید خلوت و تنهایی برای سلامت جسم و روان، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

بهترین روانشناس در شرق تهران

مراجعه به روانشناس حرفه‌ای از اهمیت فراوانی برخوردار است، از این رو با ما همراه باشید و درباره بهترین روانشناس در شرق تهران بدانید.

مصرف زیاد سیب‌زمینی سرخ‌شده چه بلایی سر بدن می آورد؟

براساس مطالعات جدید، مصرف مکرر غذاهای سرخ‌شده باعث افزایش اختلال اضطراب و خطر ابتلاء به افسردگی می شود.

هشدار؛ مصرف این خوراکی‌ها به مروز زمان شما را می‌کشند

برای حفظ وزن و تناسب اندام و همچنین پیشگیری از بیماری‌های مزمن توصیه می‌شود که دور بعضی غذاها را خط بکشید.

اگر این علائم را دارید به افسردگی مبتلا شده اید! + درمان تنهایی

افسردگی از امراض شایع روحی و روانی دنیاست که خیلی از افراد بدون اینکه بدانند به آن مبتلا شده اند.

ساعت طلایی خواب از ساعت چند تا چند است؟

نکته مهم پس از بهبود ساعات خوابتان حفظ آن در روزهای پایانی هفته است . انجام این کار ، برخوردار شدن از ساعت خوابی مشخص و یکنواخت را برای شما فراهم خواهد کرد.

تاثیر خانه تکانی بر سلامت روان

در سلامت و تندرستی ما دارد و تمیز و مرتب نگه‌داشتن خانه، چه اتاق‌خوابتان و چه کل خانه و محل زندگی‌تان، فواید زیادی دارد که نباید آنها را دست‌کم بگیرید.

علائم افسردگی در کودکان چیست؟

سمانه عسکری متخصص روان‌شناس کودک و نوجوان، درباره علائم افسردگی در کوردکان توضیحاتی داد و گفت: گاهی افسردگی در کودکان علائمی ندارد.

راه هایی برای رهایی از رنج سندرم آشیانه خالی / چگونه در دوره تنهایی بعد از ازدواج فرزندانمان همچنان شاد بمانیم

با سرعت برق و باد می‌گذرد. از زمانی که گریه‌های نوزاد تازه متولد شده‌تان اشک شوق در چشمانتان ایجاد می‌کند تا زمانی که می‌بینید دارید بر سر سفره عقدش اشک‌ می‌ریزید. اما با خانه خالی بعد از رفتن بچه ها باید چه کار کنیم؟

تکنیک‌هایی کاربردی برای راحت شدن از حس تنهایی

حس تنهایی از مخرب ترین حس هایی است که می تواند کیفیت زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب ۱۳ تکنیک کاربردی را برای رهایی از احساس تنهایی با شما در میان می‌گذاریم.

آشنایی با علائم اولیه آلزایمر

به گفته محققان، این امکان وجود دارد که علائم زوال عقل مانند بیماری آلزایمر را خیلی قبل از ظهور آن تشخیص داده شود.

تنها ماندن کشنده است / راه‌هایی برای نجات پیدا کردن از تنهایی

یک گفت و گوی موثر و سالم می‌تواند کلید رهایی پیدا کردن از سم مهلکی به اسم تنهایی باشد. در این مطلب نسبتا طولانی راه‌هایی کاملا عملی را با هم مرور می‌کنیم که می‌تواند منجر به نجات از تنهایی باشد.

اینفوگرافیک

با این ترفندها سلامت روان خود را تضمین کنید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند راهکار ساده و کاربردی برای بهبود سلامت روان پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

محققان: لبخند مصنوعی هم فایده دارد!

یک تیم از محققان به بررسی تاثیر لبخند زدن مصنوعی یعنی حالتی که فقط چهره لبخند را تقلید کند بر روح و روان انسان پرداخته و به نتایج جالبی دست یافتند.

امسال خطر آنفلوآنزا بیشتر است / چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا دریافت کنند؟

با شروع فصل پاییز و زمستان ابتلا به بیماری های ویروسی بیشتر می شود اما ابتلا به کرونا و آنفلونزا تفاوت هایی با هم دارد که شناختن آن می تواند به روند درمان کمک کند.

اینفوگرافیک؛

نحوه کنترل و درمان استرس با ورزش + عکس

ورزش نه تنها بر سلامت جسم که بر سلامت روح و روان هم بسیار موثر است، در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی راهکارهایی برای مهار استرس با ورزش کردن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.