سحری
15510319
-
عکس جالب از سحریخوردن متفاوت یک خانواده در ۶۶سال قبل
عکسی از سحری خوردن در ۶۶ سال قبل مورد توجه قرار گرفت.
-
اینفوگرافیک؛
چه کار کنیم در وعده سحر خواب نمانیم! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بیدار شدن و خواب نماندن در ماه مبارک رمضان پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
هرگز این نوشیدنی ها را در سحری میل نکنید! + عکس
یکی از مهمترین مسائلی که باید روزهداران در ماه مبارک رمضان به آن توجه کنند، تأمین آب مورد نیاز بدنشان است.
-
توصیههای تغذیهای برای روزهداران / با این خوراکیها روزه خود را باز نکنید
نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوهها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش میشود.
-
اینفوگرافیک؛
با خوردن این خوراکی ها دیرتر گرسنه میشوید! / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی موادغذایی پرداخته ایم که با خوردن آنها دیرتر گرسنه خواهید شد، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
چیکار کنیم سحر خواب نمونیم؟ / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند ترفند برای خواب نماندن در سحری پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
سحری چی بخوری و چی نخوریم | بخور و نخورهای وعده سحری / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی بخور و نخورهای وعده سحری پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
بایدها و نبایدهای خوراکی در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعتهایی را بدون مواد غذایی میگذراند و اگر فکر میکنید هر چه بیشتر بخورید دیرتر گرسنهتان میشود اشتباه میکنید.
-
روزه داران در وعده سحر و افطار این غذاها را نخورند
یک متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه داران در وعده سحر و افطار غذاهای حاوی قند زیاد مصرف نکنند.
-
بایدها و نبایدهای خوراکی در وعده سحری
افراد در طول مدت روز دارای فعالیت بدنی بوده و برای انجام کار بدن به انرژی نیاز دارد که مصرف وعده سحری میتواند به تأمین انرژی مورد نیاز آنان کمک کند.
-
فواید بینظیر مصرف نعناع برای روزهداران در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیهی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند و نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد.
-
بهترین روشها برای رفع تشنگی روزهداران در ماه رمضان | رفع تشنگی از دیدگاه ابوعلی سینا
معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی در این ماه نیز راه حل های ساده ای وجود دارند.
-
عادات غذایی اشتباه روزهداران در ماه مبارک رمضان
روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شود به هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند.
-
طرز صحیح افطار کردن روزهداران در ماه رمضان
اگر میخواهید در ماه رمضان دچار رخوت و بی حالی نشوید، باید در وعده افطاری غذای زیادی نخورید و باید به تدریج غذا بخورید و آن را تقسیم کنید و یکباره آن را نخورید که باعث سردرگمی بدن، به خصوص معده میشود.
-
فواید شگفت انگیز مصرف میوه خشک در ایام رمضان
میوههای خشک میتوانند به بهبود عملکرد روده بزرگ و سلامت دستگاه گوارش کمک کنند، به ویژه اینکه حاوی فیبرهای پروبیوتیک هستند که نوعی باکتری سالم بوده و به عملکرد بهتر سیستم گوارش کمک میکنند.
-
فواید خوردن ماست در وعده سحر
خوردن ماست در وعده سحری به روزه دار کمک میکند تا ظهر احساس تشنگی نکند و از بروز مشکلات در دستگاه گوارش خود جلوگیری کند.
-
بهترین خوراکیها در سحری برای حفظ رطوبت بدن و احساس سیری
در این گزارش مهمترین غذاهایی که برای حفظ رطوبت بدن و احساس سیری در ساعات روزه داری مناسب هستند که در وعده سحری وجود داشته باشند، معرفی میشوند.
-
رفع عطش در طول ساعات روزهداری در ماه رمضان
در گزارش زیر به معرفی راهکارهایی برای رفع عطش در طول روزه داری و خوراکی های مفید برای سحری جهت کاهش عطش در ماه مبارک رمضان پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
نخوردن سحری باعث چه عوارضی برای بدن میشود؟
نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است زیرا مصرف وعده سحری میتواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کند.
-
بایدها و نبایدهای خوراکی در وعده «افطار» و «سحر»
سید مرتضی صفوی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: با توجه به حذف وعده ناهار، افطار باید با آب جوش و خرما، پنیر و گردو یا سبزی خوردن و همچنین نان و حلوا شکسته شود. همچنین میوه خشک، آجیل، کشمش و مویز نیز از جمله مواد غذایی هستند که میتوان از آنها استفاده کرد؛چرا که هم ویتامین و املاح دارند و هم قند خون را بالا میبرند.
-
توصیههای غذایی به روزهداران برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، توصیههایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان ارائه کرد.