سبزیجات
9578699
-
مهمترین ویژگی بشقاب غذای سالم
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی آسان و علمی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم هستند.
-
مناسبترین روش برای شستن میوه و سبزی چیست؟
رطوبت یک زیستگاه مناسب برای رشد باکتریهاست. اگر میوهها و سبزیجات را قبل از آمادهشدن برای مصرف ضد عفونی کنید، خطر ایجاد محیطی را فراهم میکنید که باکتریها بتوانند در آن رشد کنند. این باکتریها لزوماً خطرناک نیستند، اما میتواند روند خراب شدن محصول را تسریع کند به خصوص در مواردی که سعی میکنید تا آنجا که ممکن است خرید نروید.
-
افزایش فرزندآوری با این خوراکیها
سبک زندگی سالم و خوردن برخی خوراکی های غنی می تواند کمک زیادی به فرزندآوری افراد بکند به طوریکه با یک رژیم غذایی خوب افزایش باروری ۶ برابر می شود.
-
بهترین سبزیجات برای آبرسانی به بدن
همراه باشید تا از قهرمانان آبرسانی در دنیای سبزیجات بیشتر بدانید.
-
فواید باورنکردنی خوردن پوست کیوی
پوست کیوی پر از آنتی اکسیدان است و سه برابر بیشتر از میوه آنتی اکسیدان دارد!.
-
خواص شگفتآور هویج که از آن بی اطلاعید
هویج ها منبع خوبی از کاروتونوئیدها (پیش سازه های ویتامین A) هستند که در بهبود بینایی مفید میباشند.مصرف منظم هویج، باعث افزایش بینایی رنگی و دید در نور کم( دید اسکوتوپی ) می شود.
-
با سبزی و میوه این ۱۲ بیماری را درمان کنید
میوهها و سبزی ها به علت داشتن آنتی اکسیدانها و فیبرها از رسوب چربی در دیواره رگها و گرفتگی عروق جلوگیری می کنند.
-
چرا باید حتما کرفس بخوریم؟
کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب میشود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده میتواند ۳۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.
-
جلوگیری از پیری با مصرف این ۸ ماده غذایی
این ماهیها سرشار از چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. امگا ۳ میتواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهیهای چرب میتوانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند.
-
دستور پخت کلم پلو شیرازی خوشمزه
کلم پلو شیرازی از غذاهی مشهور شیراز است.
-
آیا از کاهوی تغییر رنگ یافته استفاده بکنیم؟
بعضی سبزیجات و میوهجاتی که در کنار کاهو نگهداری میکنیم گاز اتیلن آزاد میشود که قرار گرفتن در معرض این گاز هم میتواند باعث قرمز شدن کاهو شود، مصرف این کاهوهای تغییر رنگ داده، هیچ مشکلی برای سلامت ما ایجاد نمیکند.
-
خوردن این میان وعدهها برای قلب مفید است
تحقیقات نشان میدهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلیفنول، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش میدهد.
-
طرز تهیه سالاد نودل خوشمزه
سالاد نودل یکی از غذاهای سریع و فوری است که در این مطلب طرز تهیه آن را به شما عزیزان آموزش داده ایم.
-
۵ سبزی مفید برای آب کردن چربی های شکم
در این مطلب بهترین سبزیجات مفید که به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند معرفی شده است.
-
خوارکیهایی که باعث خوش اخلاقی شما میشوند!
ماهی قزلآلا یک منبع عالی مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. بدن ما به تنهایی قادر به تولید امگا ۳ نیست. از آنجایی که ماهی قزلآلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار میرود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، میتواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود.
-
بهترین دستور برای مزه دار کردن ماهی
برای مزهدار کردن ماهی میتوان از روش های گوناگونی استفاده کرد
-
بهترین راهکار برای جلوگیری از پیری
علم ثابت کرده است که همه ما میتوانیم با تغییرات سادهای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، بهتر زندگی کنیم .
-
معرفی مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
متخصص طب ایرانی درباره مهمترین مواد غذایی ضدآلودگی هوا توضیح داد.
-
بهترین زمان برای خوردن ناهار چه زمانی است؟
دکتر شاینا الکساندریا، استادیار پزشکی پیشگیرانه در بخش آمار زیستی در دانشگاه نورث وسترن، خاطرنشان میکند که شمارش کالری اغلب منجر به خستگی از یک رژیم غذایی میشود، در حالی که غذا خوردن در یک محدوده زمانی سادهتر است.
-
عادت های غلطی که باعث ایجاد سنگ کلیه میشوند + جزئیات
برخی عادتهای غذایی غلط باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند که در این مطلب به بررسی آن ها پرداختهایم.
-
لیست کامل بهترین مواد غذایی برای صبحانه
یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود صبحانه است، اما مصرف هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم.
-
تقویت ایمنی بدن با خوردن این سبزی پرطرفدار
کلم بروکلی یکی از سبزیجات پرطرفدار و یکی از اعضای خانواده کلمهاست که خاصیت زیادی برای بدن دارد و در طول سال به راحتی در دسترس است.
-
محافظت از بدن در برابر سرطان با مصرف این نوع سبزی
سبزی شاهی از جنبههای مختلفی به تقویت سلامت قلب، استخوانها و چشمها کمک میکند، درحالی که التهاب را هم کاهش میدهد.
-
چگونه با خوردن این ده خوراکی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
براساس برخی پژوهشهای محققان، قارچ دارای خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی بوده که میتواند به از بین بردن بیماریهایی همچون آنفولانزا، سرماخوردگی و عفونتهای دستگاه تنفسی کمک کند. قارچ به صورت خشک شده و عصاره آن نیز سرو میشود.
-
افراط در خوردن این سبزی باعث مرگ میشود!
به علت وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیوتینها و مواد مغذی در کلم بروکلی مصرف آن برای مادران باردار و شیرده توصیه میشود. البته بر اساس گفته متخصصان مادران شیرده باید به میزان متعادل از این سبزی استفاده کنند در غیر این صورت مصرف بیش از حد کلم بروکلی برای آنها موجب ایجاد یا بروز ناراحتی معده در نوزادان میشود.
-
عکس بزرگترین پیاز جهان / این پیاز ۹ کیلوگرم وزن دارد!
این نمایشگاه فرصتی برای باغبانان و علاقهمندان به گل و گیاه است که گرد هم آیند و تجربیات و دستاوردهای خود را برای یکدیگر و عموم مردم ارائه کنند.
-
درمان خانگی محبوب برای رفع معدهدرد
زیادهروی در استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنیهای الکلی باعث سوء هاضمه و سایر بیماریهای گوارشی می شود.
-
تنظیم فشار خون با مصرف این غذاها
فشار خون اگر برای مدت زمانی طولانی بالا باقی بماند میتواند منجر به بروز سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود.
-
6 روش جدید پخت تخم مرغ
برای تهیه تخم مرغ به این روش باید روغن زیتون را درون ظرفی بریزید و روی حرارت متوسطی قرار دهید. سپس تخم مرغ را در کاسهای بشکنید و آن را داخل روغن بریزید و مدام روغن را روی آن بریزید.
-
این خوراکی ها را هر روز بخورید
برای داشتن بدنی سالم یکسری خوراکی به رژیم غذایی خود اضافه کنید و به طور روزانه آنها را مصرف کنید.