خواب خوب

فواید عجیب ماساژ گوش

دانشمندان دست به آزمایشی برای بررسی تأثیر ماساژ گوش بر کاهش درد در افراد مبتلا به کمر درد مزمن زدند. نتایج این آزمایش نشان داد این ماساژ ساده در کاهش درد مؤثر است.

بهترین حالت خوابیدن برای چروک نشدن پوست صورت

همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه واقف هستیم. اما آیا می دانستید که این امر می تواند در سلامت پوست تان هم تأثیرگذار باشد؟

نکاتی که رعایت آن عمر شما را طولانی می‌کند

گفتنی است که استعمال دخانیات یک ریسک فاکتور عمده است که در چندین دسته از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، سرطان‌های ریه، مثانه، مری، بیماری مزمن ریه و دیابت مشترک است.

اگر خوب خوابید به این بیماری ها مبتلا نخواهید شد

خواب خوب یک از مواردی هست که برای افراد نیاز است و هر فرد به طور میانگین باید در هر شبانه روز ۷ الی ۸ ساعت استراحت کند. به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.

چگونه بخوابیم؟ | بهترین مدل خوابیدن چیست؟

شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند.

راهکارهایی برای داشتن خواب بهتر در شب

هنگام خواب لباس‌های گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر بخوابند.

اینفوگرافیک؛

چه کار کنیم شب ها بهتر بخوابیم؟ / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب راحت پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

۴ اشتباه اول صبح که می‌تواند روز شما را خراب کند

به گزارش سلام نو، همه دوست دارند با رعایت  ایننکات صبح خود را با هیجان آغاز کنند اما وقتی که نوبت به اجرای آن میرسد، انجام آن خیلی آسان به نظر نمیرسد. ممکن است شما با یک برنامهی روتین صبح خود را خراب کنید البته اطمینان دارم که اشتباهات هر روز خود را نمی دانید. پس بهتر است مراقب باشید. شما باید اول صبح را چنان شروع کنید که بتوانید در ماراتون کل طول روز و بعد از آن هم تا اوایل شب انرژی داشته باشید و قدرت بالقوه ی خود را تا پایان روز از دست ندهید؛ پس اشتباهات رایج زیر را تکرار نکنید.

ترفندهای مهم و کاربردی برای داشتن خواب راحت

متخصصان می‌گویند به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد و خواب خوب در آرامش روح و روان بسیار موثر است.

درمان بی خوابی و داشتن خواب راحت با مصرف این مکمل‌های طبیعی

بادرنجبویه ممکن است اضطراب را کاهش داده و اختلالات خواب را بهبود ببخشد و این گیاه همچنین آرامش بخش بوده و می‌تواند سطوح استرس و هورمون کورتیزول را کاهش دهد.

بهترین داروی خواب با مصرف این معجون طبیعی

داشتن خواب راحت و خوب یکی از بهترین نعمت های الهی است و متخصصان حوزه سلامت نوشیدن آب، موز با دارچین را قبل از خواب توصیه می‌کنند.

بهترین خوراکی برای داشتن یک خواب خوب چیست؟ | خوراکی‌های آرام بخش و خواب‌آور کدامند؟

داشتن خواب راحت و خوب یکی از بهترین نعمت‌ها است، در گزارش زیر به معرفی بهترین خوراکی‌ها برای داشتن خواب خوب و راحا پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.

خواص فراوان پوست موز که از آن بی اطلاعید | برای داشتن خواب خوب پوست موز بخورید

موز از میوه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است، اما جالب است که بدانید پوست موز می‌تواند در درمان بیماری‌های مختلفی از جمله آب مروارید موثر باشد.

برای رفع مشکل بی خوابی چه کار کنیم؟

خواب یکی از بزرگترین نعمت های الهی است و برای استراحت جسم و مغز و تجدید قوا برای شروع یک روز عالی نیاز است و بی خوابی می تواند اثرات مخربی را بر روی جسم و روح انسان وارد آورد و سلامتی فرد را به خطر بیاندازد.

خوابی راحت و خوب با گذاشتن این گیاه زیر بالش

سیر از گیاهان پر خاصیت و سودمند محسوب می شود که در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است و مصرف آن در طب سنتی بسیار توصیه شده است.

ارتباط روزهای ماه بر کیفیت خواب

طبق یافته های جدید محققان وضعیت ماه و روزهای ماه بر روی کیفیت خواب تاثیرگذار است و شاید خودتان به صورت شهودی این احساس را داشته باشید که در برخی شب‌های ماه، سخت‌تر و برخی شب‌ها راحت‌تر به خواب می‌روید.

داشتن خواب مفید در شب با چند روش ساده

خواب در زندگی افراد بسیار تاثیر گذار است و عدم خواب کافی و یا داشتن خواب با کیفیت می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد.

خوراکی‌های مفید برای خواب راحت و خوب + جزئیات

کیفیت خواب از کمیت آن بسیار مهمتر است و برای خوب خوابیدن و زودتر رفتن به رختخواب خوردن یکسری از خوراکی ها تاثیر گذار است، در این مطلب به معرفی خوراکی هایی که موجب خواب راحت و خوب می شود پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.