سلامت روان
25064324
-
سلامت روان کودکان در تابستان کرونایی
تابستان و فصل پایان کلاسهای درس درحالی از راه رسیده که سال گذشته تحصیلی در عمل تفاوت چندانی با تابستانهای گذشته نداشت: تعطیلی مدارس، نداشتن حضور فیزیکی در سر کلاسهای درس و دوری از فضای مدرسه.
-
اصغر کیهاننیا در گفتوگو با سلام نو:
اخبار ناامید کننده را گوش نکنید و انسانهای منفیباف را از زندگی خود حذف کنید / بین مردم و مسئولین حس غریبگی به وجود آمده است / ورزش و تولید شادی دو راه اصلی مبارزه با اثرات منفی خانه نشینی در دوران کرونا است
کیهاننیا با اشاره به شیوههای متفاوت دستیابی به شادی گفت: شیوههای تولید شادی برای هر فرد و هر خانواده متفاوت است، اما در راس تمام شیوههای تولید شادی و نشاط، انجام ورزش قرار دارد. ورزش باعث ترشح اندورفین، دوپامین و سروتونین در مغز میشود که در مقابل اثرات استرس ناشی از اخبار بد و منفی قرار دارد.
-
با مصرف این مکملها خوابی آرام خواهید داشت
خواب ناکافی میتواند منجر به تاثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمانی انسان شود، در این میان مصرف برخی مکملهای طبیعی میتواند در بهبود خواب موثر باشد.
-
علائم جسمی، روانی، احساسی در افسردگی در مردان
علائم روانی افسردگی ممکن است در مردان متفاوت از زنان باشد که تشخیص آن را دشوارتر میسازد، این علائم ممکن است در نحوه تفکر و پردازش اطلاعات فرد تداخل ایجاد کند و بر رفتار و احساسات تاثیر بگذارد.
-
این ویتامینها به کاهش علائم افسردگی کمک میکنند
رژیم غذایی که در آن از ویتامینها و مواد مغذی کلیدی استفاده نشود، اثرات مخربی را بر روی سلامت روان شما خواهد گذاشت.
-
ترفندهای بهبود عملکرد مغز در سال جدید
تغذیه میتواند بهطور قابلتوجهی بر رشد و سلامت، ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. استفاده از مواد غذایی مناسب، توانایی مغز را برای ایجاد و حفظ ارتباطات بین سلولها و بخشهای مختلف آن تقویت میکند. این ارتباطات برای بهبود شناخت و عملکرد یادگیری حیاتی هستند.
-
ذهنخوانی زنان از مردان قویتر است!
بر اساس مطالعه تازه محققان “دانشگاه باث”، زنان در خواندن ذهن بهتر از مردان هستند و در قرار دادن خود به جای شخص دیگر بسیار بهتر عمل میکنند.
-
خواص فراوان میوه های زمستانی که نباید از آنها غافل شوید
میوه های هر فصل یکسری خواص مهم و مرتبط با آن فصل دارد، نارنگی، زالزالک، خرمالو، زغال اخته، ازگیل از میوه های مفید زمستانی است که به دلیل خواص فراوان آن، افراد نباید از مصرف آنها غافل شوند.