رژیم غذایی
4647705
-
میوههایی که خاصیت خونسازی دارند
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.
-
دانشمندان بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر را تعیین کردند
براساس مطالعات دانشمندان چینی مصرف ۵ وعده میوه و سبزی عمرتان را افزایش میدهد. این محصولات مفید شامل کلم بروکلی، جوانه گندم و گل کلم است.
-
پیشگیری از ریزش مو با این رژیم غذایی
کمبود موادی از قبیل ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب موجب ریزش مو میشوند و حبوبات، منبع خوبی از پروتئین، آهن، بیوتن و فولات هستند و سویا نیز حاوی پلی آمینی به نام اسپرمیدین است که رشد مو را تقویت میکند.
-
کاهش کلسترول خون و پیشگیری از سرطان سینه با مصرف این میوه
انگور حاوی ترکیبی بنام پتروستیلبن است که می تواند میزان کلسترول خون را کاهش دهد، رزوراترول آنتی اکسیدان مفید و فلاونوئید رنگی است که در انگور وجود دارد و بر اساس تحقیقات اولیه این ترکیبات خواص ضد سرطانی دارند و نوشیدن آب انگور بنفش در پیشگیری از سرطان سینه موثر است.
-
درمان سرفه و کمخونی با مصرف این میوه پاییزی
به از میوه های پرخاصیت و مفید است که سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های B ، A ، C، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است و در درمان بسیاری از بیماری ها همچون کم خونی، سرفه و ... بسیار مفید است.
-
عادات اشتباهی که موجب چاقی میشوند
برخی از عادات غذایی که در نگاه اول سالم به نظر میرسند، میتواند موجب چاقی افراد شود و سلامت آنها را به خطر بیاندازد.
-
چگونه میتوان کمبود ویتامین «امگا ۳» را جبران کرد؟
یک متخصص تغذیه معتقد است از طریق برخی مواد غذایی که ارزانتر از بقیه هستند، میتوان کمبود امگا۳ را جبران کرد.
-
چند نکته برای رعایت خط قرمزهای تغذیه در روزهای عید
در تعطیلات نوروز که بنا بر سنتهای رایج خوراکیهای مختلفی استفاده میشود، بهتر است با رعایت چند نکته از چاقی و مشکلات سلامتی جلوگیری کنیم.
-
درمان کم خونی با چند روش ساده و خانگی
برای درمان "فقر آهن و کمخونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و در این مطلب به معرفی ۱۲ ترکیب غذایی و خوراکی مناسب برای درمان کمخونی و جایگزینی با قرصها و مکملهای آهن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کمبود آهن در بدن چه زمانی اتفاق میافتد؟
زمانی که در بدن فرد به میزان کافی آهن معدنی وجود نداشته باشد، کمبود آهن اتفاق میافتد که باعث میشود سطح گلبولهای قرمز خون پایین و غیر طبیعی شود.
-
نحوه درمان و پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی صحیح
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با داشتن یک رژیم غذایی مناسب میتوان از ابتلا به یبوست پیشگیری کرد.
-
با خوردن این مواد غذایی خونتان را پاکسازی کنید
پوست و بدن انسان برای آنکه سالم و شاداب بمانند گاهی اوقات به سم زدایی نیاز دارند، در این مطلب به چند ماده غذایی در راستای پاکسازی اشاره شده است.
-
علائم و درمان خانگی درد کیسه صفرا
گاهی اوقات صفرا که برای هضم غذا کاربرد دارد در کیسه صفرا جمع شده و موجب تشکیل سنگ در این ناحیه و بروز برخی مشکلات میشود.
-
بهترین ساعت شام خوردن برای لاغری چه زمانی است؟
بهترین زمان برای خوردن شام که روی کاهش وزن و لاغری تاثیر دارد، اعلام شد.
-
چطور به یک اندام مطلوب و متناسب برسیم؟
رژیم غذایی مهم است اما باید بدانید که نوع و مقدار غذایی است که میخورید و تمرینهای ورزشی که انجام میدهید عامل اصلی تناسب اندام شما هستند و باید به آنها دقت کنید.
-
۷ ادویه لاغر کننده را بشناسید
برخی از ادویه ها موجب سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و لاغری می شود.
-
علائم و عوارض کمخونی چیست؟ | نحوه پیشگیری و درمان بیماری کمخونی
زمانی که تعداد گلبولهای قرمز یا میزان هموگلوبین کاهش یابد باعث کم خونی بروز میکند، در این گزارش به معرفی و بررسی علائم و عوارض کمخونی و نحوه پیشگیری و درمان آن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
۷ راهکار ساده برای کاهش وزن
داشتن فعالیت بدنی با معده خالی تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. در این مطلب با ۷ راهکار ساده که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند آشنا می شوید.
-
آیا موهای سفید را میتوان دوباره سیاه کرد؟ | دلیل ایجاد موهای سفید بر روی سر چیست؟ + پیشگیری و درمان
سفیدی موها از اتفاقات شایعی است که معمولاً با افزایش سن بروز میکند و مبحث ژنتیک و رژیم غذایی در روند سفیدی مو بسیار تاثیرگذار است.
-
تقویت مژه با مصرف این روغن + نکات مهم
داشتن مژه های پرپشت و زیبا از دغدغههای بسیاری از بانوان است، در این مطلب نحوه تقویت مژهها با روغن نارگیل را به شما آموزش خواهیم داد.
-
درمان عفونتهای قارچی پوست با کتوکونازول | عوارض جانبی داروی کتوکونازول
کتوکونازول از داروهای ضد قارچ است و از کرم و شامپوی تجویزی کتوکونازول برای درمان شوره سر و درماتیت سبورئیک (شرایطی که موجب پوسته پوسته شدن پوست می شود) استفاده می شود.
-
علائم و دلایل ایجاد بیماری هموروئید چیست؟ | درمان بواسیر با چند روش ساده
هموروئید یا بواسیر از بیماری های شایع است که معمولاً افراد بالغ در دوره ای از زندگی دچار آن میشوند، این عارضه با خارش و احساس ناراحتی و شاید خون ریزی همراه است و برای درمان آن باید از رژیم غذایی پُرفیبر استفاده کرد.
-
کاهش وزن و لاغری بدون نیاز به باشگاه
به دلیل شیوع ویروس کرونا خیلی از افراد تمایل کمتری به ورزش کردن در باشگاه را دارند، در این مطلب به معرفی چند روش برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن پرداختهایم که در ادامه میخوانید.
-
احتمال ابتلا به پوکی استخوان با مصرف این ۹ ماده غذایی
اگر در خانوادهتان سابقه پوکی استخوان دارید باید از مصرف برخی مواد غذایی که برای بافت استخوانی مضر است اجتناب کنید.
-
اینفوگرافیک؛
کنترل فشار خون با مصرف این خوراکیها
فشار خون یکی از بیماریهای شایع میان افراد است که معمولاً با افزایش سن بروز می کند و سلامت فرد را به خطر می اندازد، اما جالب است که بدانید ترکیب برخی خوراکیها در رژیم غذایی با نظارت متخصص، همراه با برنامه منظم ورزشی میتواند به کاهش فشار خون کمک کند.
-
خواص نعنا برای سلامت دهان و دندان
مصرف نعنا برای دندان ها مفید است. این گیاه به کاهش وزن، تسکین حالت تهوع، افسردگی، خستگی و بی حالی، و سردرد هم کمک می کند.
-
تاثیر رژیم غذایی بر بیماری نقرس
نقرس، بیماری التهابی و دردناک مفاصل را ناشی از مصرف زیاد برخی از غذاها میدانند، اما جالب است که بدانید بسیاری از افرادی که مقدار زیادی غذاها و نوشیدنیهای مربوط شده به نقرس مانند صدفهای خوراکی، گوشت و قرمز و مشروبات الکلی مصرف میکنند، هیچوقت نقرس نمیگیرند.
-
فواید و مضرات روغن بادام تلخ | کاهش سرفه و تسکین درد با روغن بادام تلخ
بادام تلخ و روغن آن حاوی درصد بالایی از مواد سمی هستند، بنابراین باید در دوزهای بسیار کم و به صورت استعمال خارجی استفاده شوند، همچنین بهتر است از دادن بادام تلخ یا استفاده کامل از روغن آن برای کودکان، افراد مسن و بیمار خودداری شود.
-
علت ایجاد یبوست چیست؟ + نحوه درمان
یبوست از امراض شایع گوارشی می باشد که ابتلا به آن در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد.
-
میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است؟
در این مطلب بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز برای کسانی که به این نوع چای علاقه دارند گفته شده است.