رژیم غذایی
4647705
-
سلامت روده با مصرف مفیدترین غلات
گنجاندن غلات سبوسدار در رژیم غذایی روزانه مانند گندم سیاه، برنج قهوهای، جو دوسر، بلغور، ذرت و غیره، برای سلامتی دستگاه گوارش انسان مفید است.
-
مصرف این تنقلات سالم شما را به شدت لاغر میکند
متخصصان انگلیسی میگویند مصرف برخی از تنقلات علاوه بر خواص زیاد، میتوانند به کاهش وزن نیز کمک کنند.
-
کاهش وزن و سمزدایی بدن با نوشیدنیهای مفید برای روزهای گرم تابستان
در این گزارش به معرفی چند نوشیدنی مفید برای کاهش وزن و سمزدایی بدن در روزهای گرم تابستان پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
جلوگیری از ابتلا به کرونا با این رژیم غذایی
براساس پژوهش های جدید محققان آمریکایی، بهره گیری از رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی و ماهیهای مختلف، میتواند در جلوگیری از به کووید ۱۹ مؤثر باشد.
-
بهترین روشها برای پیشگیری از ریزش مو | چگونه ریزش مو خود را قطع کنیم؟
ریزش مو از عوارض شایع پوستی است که افراد علی الخصوص آقایان در سنین مختلف و به دلایل متفاوتی آن را تجربه میکنند.
-
روغنی که اشتها را کم میکند و چربیسوز است
متخصصان تغذیه از روغن نارگیل به شکل گسترده برای درمان چاقی استفاده میکنند.
-
چرا برای خوردن غذا نباید تا گرسنه شدن صبر کنیم؟
اگر فقط زمانی که سوخت بدن تان ته کشیده غذا بخورید و بدن تان را برای رفع آن به خواهش و تمنا بیاندازید، این کار عواقب ناخوشایندی برایتان خواهد داشت.
-
درمان طبیعی سلولیت پوست در خانه
سلولیت یک پدیده رایج است، این چربی جمع شده باعث کشیدگی و چروک شدن پوست بازوها، پاها و کتف میشود.
-
حافظه خود را با این سبزی تقویت کنید
اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب ۶، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند.
-
برای کاهش وزن این عادات را ترک کنید
کربوهیدراتهای پیچیده برای مدت طولانی معده را پر میکنند و تقویت انرژی لازم را فراهم میکنند.
-
آیا انجام حرکات ورزشی در شب مفید است؟
ورزش میتواند بر روی متابولیسم مردان و کنترل قند خون در پاسخ به یک رژیم غذایی پرچرب تأثیر بگذارد.
-
راز عمر طولانی پیرترین مرد جهان فاش شد! / عکس
لی چینگ یوئن پیرمرد ۲۵۶ساله چینی است که به عنوان پیرترین مرد جهان شناخته میشود، این مرد رکورد دار عنوان پیرترین مرد دنیا است و راز عمر طولانی لی چینگ یوئن بسیار ساده می باشد.
-
علت تیرگی زیر چشمها و راههای درمان سریع آنها
تیرگی و چین و چروک زیر چشم یکی از مسائلی است که ظاهر ناخوشایند آن در چهره افراد تأثیر زیادی دارد.
-
بهترین رژیم غذایی برای بهبودیافتگان کرونا
رژیم غذایی این جمعیت باید شامل تمام گروههای غذایی اعم از مواد مغذی، پروتیینها، ریزمغذیها، ویتامین و مینرالها بوده و روزانه از هر چهار گروه اصلی غذایی استفاده شود.
-
راهکارهایی برای داشتن صورت صاف و بدون جوش
صورت صاف و بدون جوش آرزوی همه است. در این مطلب نسخه خانگی برای داشتن پوستی سالم گفته شده است.
-
تاثیر شگفتانگیز خوردن روزانه ماست به صورت ناشتا
ماست حاوی ویتامینهای محلول در چربی، بتاکاروتن، E و K و همچنین ویتامینهای محلول در آب B۱، B۲، B۳ (PP)، B۴، B۵، B۶، B۹ و B۱۲ و مواد معدنی کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی، منگنز، سلنیوم و فسفر زیاد است.
-
بهترین نوشیدنیها برای لاغری و کاهش وزن
در این گزارش پنج تا از بهترین نوشیدنیها برای کمک به کاهش وزن را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
میوههایی مفیدی که میتوانند باعث مسمومیت شوند
برخی میوهها در شرایط خاص میتوانند باعث ایجاد مسمومیت در بدن شوند، در گزارش زیر به معرفی میوههایی مفیدی که میتوانند باعث مسمومیت شوند، پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
درمان و پیشگیری از کمبود کلسیم
عوامل متعددی نیز در بروز اختلال در جذب کلسیم و یا کاهش سطح کلسیم در خون نقش دارند.با شناسایی علائم آن به راحتی میتوانید از بروز عوارض بعدی جلوگیری کنید.
-
این خوراکیها در کاهش فشار خون معجزه میکنند
جالب است بدانید بیتحرکی و رژیم غذایی نامناسب میتواند به فشار خون منجر شود ولی با رژیم غذایی مناسب میتوان از بروز آن جلوگیری کرد.
-
به این شایعه غلط درباره لاغری بیتوجه باشید
هنگام خوردن شیرینی، هیچ تفاوتی در زمان خوردن آن وجود ندارد. به عبارت دیگر، شیرینیهای صبح تضمینی برای کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است.
-
شیوه خنک کردن غذا با چند ترفند ساده
به هیچ عنوان غذاهای داغ را برای خنک شدن در یخچال قرار ندهید، غذای داغ در یخچال به راحتی باعث افزایش درجه حرارت داخل یخچال و گرم شدن سایر مواد غذایی میشود.
-
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
اسفناج از سبزیهای پرخاصیت و سرشار از آهن است که مصرف آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها توصیه می شود.
-
چطور غذا بخوریم تا شکممان چاق نشود؟
داشتن شکم صاف جزء مهمترین اصول تناسب اندام است. می توانید با چند راهکار بدون نگرانی از چاقی شکم غذا بخورید.
-
خوراکی مفید برای سلامت و حفظ رطوبت پوست
پوست یکی از اندامهای کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر قسمتهای بدن در برابر تهدیدهای خارجی، مانند باکتری ها، اکسیدانها و پرتوهای فرابنفش ارائه میکند.
-
پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت قلب با پرتقال
پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و ۱۳۰ درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین میکند، مصرف پرتقال پیشگیریکننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد.
-
میوهای که خاصیت ضدآفتابی برای پوست دارد
محققان دانشگاه آلاباما بیرمنگام ثابت کرده اند که انگور به عنوان یک ضد آفتاب عمل و لایه محافظت اضافی را ایجاد میکند.
-
۶ روش برای کاهش وزن سریع در خانه
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. با کمی تغییر در سبک زندگی می توانید در خانه به وزن ایده آل خود برسید.
-
بلایی که این مواد غذایی بر سر کبد میآورند
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که مصرف برخی از مواد غذایی باعث می شوند سلامت کبد به خطر بیفتد.
-
برنامه غذایی مناسب بیماران کرونایی در دوران نقاهت
تغذیه و سبک زندگی در زمان شیوع ویروس کرونا برای پیشگیری و درمان این ویروس منحوس بسیار اهمیت دارد.