ورزش
249418
-
قد زنان چه تاثیری در مرگ زودهنگام دارد؟
محققان دریافتند به ازای هر یک سانتیمتر کاهش قد، خطر مرگ زودرس به هر دلیلی ۱۴ درصد در بین زنان سوئدی و ۲۱ درصد در بین زنان دانمارکی افزایش یافت.
-
عجیبترین ورزشهای جهان که از آنها بیاطلاعید! / تصاویر
در گزارش زیر به معرفی تعدادی از ورزشهای غیرمعمول پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
آشنایی با ۱۴ مورد از عجیبترین ورزشهای جهان / تصاویر
در این گزارش به معرفی تعدادی از ورزشهای غیرمعمول میپردازیم.
-
علت اصلی سردرد پس از ورزش و راه های درمان آن
ورزش برای بدن در هر سنی لازم است اما گاهی پس از ورزش دچار سردر می شویم که دلایل آن در این مطلب بررسی شده است.
-
علت سردرد گرفتن بعد از ورزش چیست؟ | چه ورزشهایی موجب تشدید میگرن میشوند؟
نوشین یمانی متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد در رابطه با ورزشهایی که سبب تشدید میگرن میشود، گفت: وزنهبرداری، دویدن، تنیس، قایقسواری، شنا و فوتبال از جمله ورزشهایی است که بیشتر باعث تشدید میگرن میشود.
-
چگونه میتوانید بیشتر از چشمانتان مراقبت کنید؟
ورزش عدد هشت و هفت: روی یک کاغذ فیلی عدد هشت و عدد هفت انگلیسی را بنویسید و آن را در فاصله چند متری خود قرار دهید و در سه ست ششتایی با چشمانتان به صورت مارپیچ وار عدد نوشته شده را دنبال کنید.
-
کدام تردمیل برای استفاده خانگی مناسب است؟ هایپرجیم
بهطور کلی ورزش دو را اکثر کارشناسان تناسب اندام، ورزش مادر میدانند و حتی معتقدند قبل از انجام هرگونه تمرینی بهترین روش گرم کردن بدن دویدن است. اما مسئلهای که وجود دارد، کمبود فضا برای دویدن و یا پیادهروی است؛
-
چگونه در فصل تابستان در فضای باز ورزش کنیم؟
یکی از بهترین راههای ایجاد انگیزه در تمرینهای تابستانی در فضای باز، تعیین اهداف واقعبینانه اما عملی است، مانند ثبت نام در یک مسابقه، رزرو پیادهروی در خارج از شهر یا ثبت نام در یک پیادهروی گروهی.
-
روز جهانی شطرنج ۲۰ژوئیه
شطرنج یک بازی استراتژیک است که بین دو نفر با استفاده از یک تخته شطرنجی مربع ۶۴ انجام میشود و شخصی که پادشاه دیگری را بدست میآورد برنده محسوب میشود. شطرنج تنها ورزشی است که توسط اکثر بزرگسالان و کودکان در جهان برگزار میشود.
-
پروتئین وی چه مزایا و عوارضی دارد؟
یکی از تفاوت این انواع مختلف این پروتئین میزان لاکتوز موجود در آنها است. لاکتوز شیر از دو نوع وی کنسانتره و ایزوله جدا شده است و آنها برای افرادی مناسب هستند که معده حساس به لاکتوز شیر حساس دارند و قادر به هضم این ماده نیستند.
-
اهمیت نگارش رپرتاژآگهی برای کسبوکارها و مشاغل
در بازاریابی اینترنتی یا دیجیتال مارکتینگ موضوع سئو اهمیت بسیار زیادی دارد و رپورتاژ یکی از بهترین روشهای گرفتن لینک و بهبود سئو است که یک سایت میتواند داشته باشد و به همین دلیل اکثر سایتهای مشهور و برندها از رپورتاژ بهره میبرند.
-
درمان گردن درد با چند ترفند ساده در خانه
ماساژ یک راهکار بسیار موثر برای درمان گردن درد در خانه است، چرا که میتواند به کاهش تنش عضلات و تسکین موقت آنها کمک کند و در عین حال ممکن است اوضاع خوابتان را بهبود بدهد.
-
چگونه آسیبهای ناشی از کمخوابی را جبران کنیم؟
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماریهای قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بیخوابی را "خنثی" میکند.
-
نکات مهمی که باید هنگام پیادهروی به آنها توجه داشته باشید!
یاده روی را با یک قدم زدن کوتاه حدود ۵ دقیقه آغاز کنید و سپس به تدریج زمان و فاصله پیاده روی را افزایش دهید.
-
چرا باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم برداریم؟
با توجه به اینکه قاعده ۱۰۰۰۰ گام از یک کمپین بازاریابی در دهه ۶۰ نشأت گرفته است (البته بر اساس اطلاعات علمی)، این سوال که توصیه حرفهای فعلی برای انجام مراحل روزانه چیست، یک چالش کلیدی است. حقیقت این است که نیازهای فعالیتی هر فرد متفاوت است و باید توسط عوامل زیادی تعیین شود. در واقع هدف شما با توجه به اهداف تناسب اندام شما تغییر خواهد کرد. اگر میخواهید تناسب اندام پیدا کنید یا وزن کم کنید، احتمالا بسیار بیشتر از این میزان باید فعالیت داشته باشید.
-
بهتریت ورزشها برای بیماران دیابتی نوع۲؛ از دوچرخه سواری و ایروبیک تا یوگا
یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا قند خون، سطح کلسترول و وزن خود را مدیریت کنند. هم چنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
-
روز جهانی یوگا ۲۰۲۱
سازمان ملل متحد روز جهانی یوگا را در سال ۲۰۱۴ بر اساس تقاضای عمومی که در سطح وسیعی اتفاق افتاد، تعیین کرد. جشن های بین المللی روز یوگا در هند، ایالات متحده آمریکا، کانادا، اروپا، خاورمیانه، چین، استرالیا و برخی دیگر از کشورهای جنوب آسیا از جمله پاکستان برگزار میشود.
-
سوژه شدن حرکات موزون در برنامه شبآهنگی؛
رقص کرونایی مرجانه گلچین در منزل جنجالی شد / فیلم
در ویدیو زیر شاهد حرکات موزون جالب و خندهدار مرجانه گلچین بازیگر کمدی سینما و تلویزیون در منزل در دوران قرنطینه کرونایی خواهید بود.
-
آشنایی با ۷ اشتباه رایج که از کاهش وزن جلوگیری میکنند
روشهای زیادی برای رسیدن به لاغری ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند.
-
با این ترفندها سالم تر باشیم
با ورزش میتوانید از شر سموم خلاص شوید و بهتر بتوانید به تناسب اندام برسید. ورزش برای پرورش سلامت و بهبود عملکردهای بدن و ذهن شما بسیار موثر خواهد بود.
-
پنج راه برای تناسب اندام بعد از کرونا
تحقیقات جدید نشان داده است که شما میتوانید با زمان کمی ورزشهای هوازی عضله بسازید. برای کسانی که نگران از دستدادن حرکات با دنبل های ورزشی هستند بهتر است بگویم که فقط دنبلهای ورزشی نیست که شما میتوانید از آنها استفاده کنید شما میتوانید با بلند کردن سگتان کاری درست مثل دنبلهای ورزشی انجام دهید یا حتی بلند کردن بطری های آب و نوشابه که در منزل و در یخچال دارید ولی به یاد داشته باشید همیشه فعال باشید درست مثل زمانی که قبل از پاندمی کرونا ورزش میکردید و فعالیت داشتید.
-
مصطفی هاشمیطبا:
ورزش نیاز به زیرساخت و تربیت نخبه دارد / کاندیداها باید برای توسعه ورزش برنامه ارائه کنند
مصطفی هاشمیطبا میگوید مناظرهها هم در بخش طرح سوال و هم در بخش ساختار مشکلی دارند. چرا یک سوال در موضوع ورزش از هفت نامزد پرسیده نمیشود تا مردم برنامه این هفت نفر را برای ورزش ایران بداند؛ ورزش بخش مهم و افتخار آفرین جامعه است.
-
تاثیر ورزش بر افزایش طول عمر
هرچه زودتر ورزش را شروع کنید و هرچه بیشتر از نظر جسمی فعال باشید، بهتر است. اما فعالیت بدنی در هر سنی مهم است.
-
صحنه تماشایی از حرکت زیبا در بازی پینگ پُنگ / فیلم
در ویدیو زیر شاهد حرکت فوقالعاده و دیدنی پینگپنگ باز انگلیسی خواهید بود که منجر به امتیاز شد.
-
چرا باید روز جهانی دوچرخه را محترم بشماریم؟
فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا ورزش، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. در تمام سنین، مزایای فعالیت بدنی بیشتر از آسیب احتمالی است. با فعالیت در طول روز به روشهای نسبتا ساده، افراد میتوانند به راحتی به سطح فعالیت توصیه شده دست پیدا کنند.
-
آیا انجام حرکات ورزشی در شب مفید است؟
ورزش میتواند بر روی متابولیسم مردان و کنترل قند خون در پاسخ به یک رژیم غذایی پرچرب تأثیر بگذارد.
-
چطور دیگران را به خود جذب کنیم؟
بعضی رفتارها در ارتباط با مردم باعث میشوند دیگران از ما دور شوند. همه ما باید در زندگی اجتماعی مراقب رفتار و گفتارمان باشیم.
-
این ۱۰ نوع ورزش کشنده هستند!
در جهان ورزشهایی رواج دارند که میتوانند برای هر شخصی کشنده باشند و از خطرناکترین ورزشهای جهان هستند.
-
ورزش ایمن در دوران کرونا
براساس مطالعات کارشناسان، ورزش می تواند فعالیت دفاعی ایمن و سلامت متابولیک را تقویت کند. در طول شیوع ویروس کرونا با رعایت دستورالعمل ها می توان با خیالی آسوده ورزش کرد.
-
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
اسفناج از سبزیهای پرخاصیت و سرشار از آهن است که مصرف آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها توصیه می شود.